Ważną zasadą przy stosowaniu diet, jak również w codziennym normalnym żywieniu jest regularne spożywanie posiłków w określonych odstępach czasu. Wielu z Państwa uznaje za niemożliwe przygotowywanie jedzenia 5 razy dziennie co 3,4 godziny, ale należy pamiętać, że nawet szklanka kalorycznego napoju (np.: mleka, soku, kefiru) jest posiłkiem.
Regularne spożywanie zbilansowanych posiłków jest kluczowe dla zdrowego żywienia i zapewnia dobre samopoczucie, brak wahań wagi, chroni przed chorobami metabolicznymi, cywilizacyjnymi i zapewnia długie życie.
Poza posiłkami należy pić wyłącznie napoje pozbawione kalorii, lub z ich minimalną ilością (woda, niesłodzone herbata, kawa).