Image is not available
Ostrzeżenie

Pierwsze wejście na tę stronę tylko dla osób o mocnych nerwach!

Pierwsze wejście na tę stronę tylko dla ludzi o mocnych nerwach!

Pierwsze wejście na tę stronę tylko dla osób o mocnych nerwach!

Image is not available
Tylko natura!

Zjedz zdrowo, smacznie i naturalnie

Zjedz zdrowo, smacznie i naturalnie

Zjedz zdrowo, smacznie i naturalnie

Image is not available
Rozkosz smaku

Witaminki i malinki, tylko lekko i przyjemnie

Witaminki i malinki, tylko lekko i przyjemnie

Witaminki i malinki, tylko lekko i przyjemnie

Image is not available
Zacznij już dziś!

TAKIE DANIA TO NIE WYZWANIA

TAKIE DANIA TO NIE WYZWANIA

TAKIE DANIA TO NIE WYZWANIA

ArrowArrow
ArrowArrow
Slider

Jeśli nie czujesz się na siłach, nie czytaj pod żadnym pozorem...

... i nie zaczynaj nawet myśleć o tym, że mogą wzrosnąć Twoje zadowolenie i radość z tego, że staniesz się zdrowsza/zdrowszy i sprawniejsza/sprawniejszy. Jeśli zaczęłaś/zacząłeś jednak czytać ten tekst, oznacza to, że jesteś zainteresowana/zainteresowany poprawą swojego zdrowia i kondycji.

Cieszymy się, że trafiłaś/trafiłeś do nas, ponieważ właśnie nasza dieta sprawi, że będziesz czuła/czuł się zdrowo, lekko i będziesz zadowolona/zadowolony z własnego wyglądu.

Nie wiemy, czy już teraz uświadamiasz sobie, że Lekko z dietą dostarczy Ci nie tylko przyjemności i satysfakcji z korzystania z diety w postaci widocznych rezultatów, ale także doznań smakowych oraz wygody.

Nasze diety

Sprawdź co zawierają

Dania z mąki pełnoziarnistej i kasze

Produkty zbożowe pełnoziarniste i kasze są ważnym źródłem wielu składników odżywczych, m.in. błonnika pokarmowego, wielu witamin z grupy B (tiamina, ryboflawina, niacyna i kwas foliowy) oraz składników mineralnych (żelazo, magnez i selen). Błonnik pokarmowy z pełnego ziarna zbóż, jako element zbilansowanej zdrowej diety, pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi, może również obniżać ryzyko chorób serca. Błonnik odgrywa istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu jelit. Pokarmy bogate w błonnik zapewniają uczucie sytości przy niższej wartości energetycznej.

Dania z mąki pełnoziarnistej i kasze

Produkty zbożowe pełnoziarniste i kasze są ważnym źródłem wielu składników odżywczych, m.in. błonnika pokarmowego, wielu witamin z grupy B (tiamina, ryboflawina, niacyna i kwas foliowy) oraz składników mineralnych (żelazo, magnez i selen). Błonnik pokarmowy z pełnego ziarna zbóż, jako element zbilansowanej zdrowej diety, pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi, może również obniżać ryzyko chorób serca. Błonnik odgrywa istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu jelit. Pokarmy bogate w błonnik zapewniają uczucie sytości przy niższej wartości energetycznej.

Zielenina, owoce i strączki

Zielone warzywa są jednymi z najzdrowszych. Najlepiej zjadać je na surowo, bo wtedy nie tracą cennych składników odżywczych. Wysokie spożycie warzyw i owoców (powyżej 400 g na osobę dziennie) znacząco zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory złośliwe i choroby sercowo-naczyniowe, a także wiele innych przewlekłych chorób niezakaźnych, takich jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca i otyłość. Warzywa strączkowe są uznawane za jedne z najbardziej wartościowych produktów, źródłem białka i węglowodanów. Regularne spożywanie uchroni nas przed chorobami układu krążenia łącznie z miażdżycą. Strączki mają niski indeks glikemiczny, zawierają węglowodany złożone, a także sporo błonnika, więc sycą na długo, uwalniając cukier stopniowo.

Zielenina, owoce i strączki

Zielone warzywa są jednymi z najzdrowszych. Najlepiej zjadać je na surowo, bo wtedy nie tracą cennych składników odżywczych. Wysokie spożycie warzyw i owoców (powyżej 400 g na osobę dziennie) znacząco zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory złośliwe i choroby sercowo-naczyniowe, a także wiele innych przewlekłych chorób niezakaźnych, takich jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca i otyłość. Warzywa strączkowe są uznawane za jedne z najbardziej wartościowych produktów, źródłem białka i węglowodanów. Regularne spożywanie uchroni nas przed chorobami układu krążenia łącznie z miażdżycą. Strączki mają niski indeks glikemiczny, zawierają węglowodany złożone, a także sporo błonnika, więc sycą na długo, uwalniając cukier stopniowo.

Dania z mięsami, rybki i nabiał

Ryby, drób i jaja stanowią piaty poziom piramidy żywienia. Są źródłem pełnowartościowego białka. Ryby dostarczają kwasów omega-3. Jaja są źródłem aminokwasów, witaminy B12 i kwasu foliowego. Kolejne piętro piramidy zajmuje nabiał. Mleko jest źródłem wapnia, białka, witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Produkty pochodzenia mlecznego są niezwykle istotnym składnikiem prawidłowej diety. Zawarty w nich wapń zbawiennie wpływa na układ kostny. Wapń jest także niezwykle istotnym składnikiem prawidłowo skomponowanej diety nastolatków, kobiet i osób starszych. Warto zwrócić uwagę na fakt, że produkty mleczne dostarczają ważnych dla naszego organizmu kwasów omega-3.

Dania z mięsami, rybki i nabiał

Ryby, drób i jaja stanowią piaty poziom piramidy żywienia. Są źródłem pełnowartościowego białka. Ryby dostarczają kwasów omega-3. Jaja są źródłem aminokwasów, witaminy B12 i kwasu foliowego. Kolejne piętro piramidy zajmuje nabiał. Mleko jest źródłem wapnia, białka, witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Produkty pochodzenia mlecznego są niezwykle istotnym składnikiem prawidłowej diety. Zawarty w nich wapń zbawiennie wpływa na układ kostny. Wapń jest także niezwykle istotnym składnikiem prawidłowo skomponowanej diety nastolatków, kobiet i osób starszych. Warto zwrócić uwagę na fakt, że produkty mleczne dostarczają ważnych dla naszego organizmu kwasów omega-3.

Nasze diety

Sprawdź co oferujemy

Fish

Dieta balans

Jeżeli Twoim celem jest zrzucenie kilogramów w skuteczny i bezpieczny sposób lub poprawa sylwetki, wybierz dietę balans. Dieta prowadzi do łagodnej i systematycznej utraty masy ciała, pozwalając na jej długotrwałe utrzymanie. Jest to najzdrowsza z diet, ponieważ zawiera wszystkie pełnowartościowe składniki pokarmowe. Dostępne kaloryczności to 1000, 1200, 1500, 1800 i 2000 kcal.

salatka2

DIETA SEMI-WEGE

Zalecana jest osobom, które mają problemy z wysokim cholesterolem, otyłością lub pragnących poczuć się lekko w swoim ciele. Semi-wege to rodzaj diety zawierającej wszystkie składniki pokarmowe za wyjątkiem mięsa z dopuszczeniem ryb, jaj i nabiału. Z dietą semi-wege można skutecznie schudnąć lub utrzymywać wagę wybierając spośród kaloryczności 1000, 1200, 1500, 1800 i 2000 kcal.

avocado

DIETA BEZGLUTENOWA

Dla osób pragnących unikać glutenu posiadamy ofertę diety bezglutenowej, w której produkty zawierające gluten zastępujemy produktami sojowymi, kukurydzianymi oraz ryżowymi. Jest również możliwość wyłączenia z tej diety grupy produktów nabiałowych zawierających laktozę. Kaloryczności diety w zakresie: 1000, 1200, 1500, 1800 i 2000 kcal.

opinie

Dieta 1800 kcal

Zosia

Cel osiągnięty

Bardzo dziękuję za miesiące współpracy : ) Myślę, że nadszedł moment, w którym powinnam zacząć radzić sobie sama. Osiągnęłam zamierzony cel i teraz zrobię wszystko, żeby utrzymać wagę : ) Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za pomoc w moim odchudzaniu.

Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available

Dieta 1200 kcal

Joasia

Dieta cud!

Jedzenie przepyszne i bardzo różnorodne 🙂 teraz czekamy na efekty! 😉

Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available

Dieta 1200 kcal

Joanna

Smacznie do celu

Dziękuję za pomoc w osiągnięciu celu. Teraz spróbuję samodzielnie, ale nie wiem czy dam sobie radę. Pewnie potrzebowałabym trochę edukacji, co do zdrowego żywienia. Jestem bardzo zadowolona z Państwa oferty i polecam ją każdemu. Wszystko smaczne świeże i urozmaicone. Faktycznie było "lekko" z dietą."

Dziękuję za pomoc w osiągnięciu celu. Teraz spróbuję samodzielnie, ale nie wiem czy dam sobie radę. Pewnie potrzebowałabym trochę edukacji, co do zdrowego żywienia. Jestem bardzo zadowolona z Państwa oferty i polecam ją każdemu. Wszystko smaczne świeże i urozmaicone. Faktycznie było "lekko" z dietą."

Dziękuję za pomoc w osiągnięciu celu. Teraz spróbuję samodzielnie, ale nie wiem czy dam sobie radę. Pewnie potrzebowałabym trochę edukacji, co do zdrowego żywienia. Jestem bardzo zadowolona z Państwa oferty i polecam ją każdemu. Wszystko smaczne świeże i urozmaicone. Faktycznie było "lekko" z dietą."

Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available

Dieta 1500 kcal

Państwo Fit

Kolejny etap

W tym tygodniu kończymy pierwszy etap naszej przygody, który niewątpliwie kończy się dla nas dużym sukcesem. Sukcesem, który przerósł nasze oczekiwania, dodał wiele sił, i sądzimy, że zachęci innych do podjęcia wspólnie z Panią takiego wyzwania. Razem z mężem ważymy w sumie prawie 40 kg mniej niż w styczniu, co w pełni zobowiązuje nas do wystawienia Pani wszelkich referencji, co z przyjemnością czynimy...

W tym tygodniu kończymy pierwszy etap naszej przygody, który niewątpliwie kończy się dla nas dużym sukcesem. Sukcesem, który przerósł nasze oczekiwania, dodał wiele sił, i sądzimy, że zachęci innych do podjęcia wspólnie z Panią takiego wyzwania. Razem z mężem ważymy w sumie prawie 40 kg mniej niż w styczniu, co w pełni zobowiązuje nas do wystawienia Pani wszelkich referencji, co z przyjemnością czynimy...

W tym tygodniu kończymy pierwszy etap naszej przygody, który niewątpliwie kończy się dla nas dużym sukcesem. Sukcesem, który przerósł nasze oczekiwania, dodał wiele sił, i sądzimy, że zachęci innych do podjęcia wspólnie z Panią takiego wyzwania. Razem z mężem ważymy w sumie prawie 40 kg mniej niż w styczniu, co w pełni zobowiązuje nas do wystawienia Pani wszelkich referencji, co z przyjemnością czynimy...

Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available

Dieta 1500 kcal

Anna

Lżejsi, mniej zmęczeni i mamy więcej wigoru

Bardzo dziękujemy za współpracę i za smaczne jedzenie (dzieci też się przekonały) i nie wykluczam, że od września wrócimy z powrotem do zamówień.
Jesteśmy lżejsi, mniej zmęczeni i mamy więcej wigoru

Bardzo dziękujemy za współpracę i za smaczne jedzenie (dzieci też się przekonały) i nie wykluczam, że od września wrócimy z powrotem do zamówień.
Jesteśmy lżejsi, mniej zmęczeni i mamy więcej wigoru

Bardzo dziękujemy za współpracę i za smaczne jedzenie (dzieci też się przekonały) i nie wykluczam, że od września wrócimy z powrotem do zamówień.
Jesteśmy lżejsi, mniej zmęczeni i mamy więcej wigoru

Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available

Dieta 1800 kcal

Bożena

Wygodna dieta

Przystąpiłam do diety, ponieważ mąż postanowił zadbać o zdrowie. Jest super; przede wszystkim smacznie i zdrowo, organizacyjnie super, ale nade wszystko wygodnie!!!!

Przystąpiłam do diety, ponieważ mąż postanowił zadbać o zdrowie. Jest super; przede wszystkim smacznie i zdrowo, organizacyjnie super, ale nade wszystko wygodnie!!!!

Przystąpiłam do diety, ponieważ mąż postanowił zadbać o zdrowie. Jest super; przede wszystkim smacznie i zdrowo, organizacyjnie super, ale nade wszystko wygodnie!!!!

Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available

Dieta 1200 kcal

Sandra

Spełniona

Witam. Zdecydowałam się już nie przedłużać abonamentu, ponieważ osiągnęłam pożądaną wagę i odzyskałam wspaniałe samopoczucie. Pora już zacząć samemu gotować, a Państwa dania dały mi bardzo wiele inspiracji i ochoty, żeby przygotowywać samej zdrowe i pyszne potrawy. Serdecznie dziękuję za te 2 miesiące i pomoc w odzyskaniu wymarzonej wagi...

Witam. Zdecydowałam się już nie przedłużać abonamentu, ponieważ osiągnęłam pożądaną wagę i odzyskałam wspaniałe samopoczucie. Pora już zacząć samemu gotować, a Państwa dania dały mi bardzo wiele inspiracji i ochoty, żeby przygotowywać samej zdrowe i pyszne potrawy. Serdecznie dziękuję za te 2 miesiące i pomoc w odzyskaniu wymarzonej wagi...

Witam. Zdecydowałam się już nie przedłużać abonamentu, ponieważ osiągnęłam pożądaną wagę i odzyskałam wspaniałe samopoczucie. Pora już zacząć samemu gotować, a Państwa dania dały mi bardzo wiele inspiracji i ochoty, żeby przygotowywać samej zdrowe i pyszne potrawy. Serdecznie dziękuję za te 2 miesiące i pomoc w odzyskaniu wymarzonej wagi...

Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available
Image is not available
Arrow
Arrow
Slider